..wWw.Mircte.Org...islami Sohbet, Sohbet Odalari,islami Chat,Dini Sohbet Kelimelerinde Trkiyenin En Cok Ziyaret Edilen Bedava Sohbet Sitesine hogeLdiniZ..

Men

   Ana Sayfa
   islami Sohbet'e Giris
  Dini Sohbetler
  Agir abi Sözleri
  Dantel Modelleri
  Dini Resimli Sözler
  Diyet Listesi
  iLahi sözLeri
  iSLami Sohbet OdaLari
  Kadin Giyim Moda
  Mirc Dökümanlari
  Rize
  rüya tabirleri
  Sana DaiR
  Sifali Bitkiler
  Sohbet odalari
  Taki Tasarim
  Yemek Tarifleri
  Örgü - El isleri
  iletisim
 

         sitemap

 Ekspres Diyeti

Ekspres Diyeti - diyet, diyetler, beslenme, zayýflama, rejimler, rejim, egzersiz, rejim, selülit, güzellik, güzellik salonlarý, cilt bakýmý - www.mircte.org - - - Sohbet ve chat aramalari - icin kullanicilarina hizmet veren - Turkiye,nin en iyi sohbet sitesi - sohbet siteleri - chat odalari - damar sozler - ask sozleri - guzel sozler - canli sohbet - islami chat - dini sohbet - islami sohbet - dini chat - hayata dair aska dair Sohbet arkadasliklar kurmak isteyenlere  

... ....

Okunma

4163
islami sohbet

Birinci gün Yataktan kalkýn
Sabah 06.30'da uyanýlacak (Erken uyanmak metabolizmayý canlý tutar ve uykuda geçen sürenin azalmasý harcaðýmýz kalori miktarýný artýrýr). Kalkar kalkmaz
Bir bardak ýlýk, yarým tatlý kaþýðý ballý, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarým saatlik tempolu bir yürüyüþle ter atýlacak. Kahvaltý
Yürüyüþten sonra bir orta boy salatalýk, bir adet kabuklarýyla beraber yeþil elma yenecek. * Saat 11.00 civarý, iki parmak dil peyniri yenmeli. Öðle yemeði
Bir avuç büyüklüðünde tavuk ýzgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 hafif acý sivri biber yenecek. Salataya 10-15 damla limon damlatýlacak, 1 çay kaþýðý zeytinyaðý konulacak. * Öðle yemeðinden bir saat sonra bir küçük þiþe maden sodasý içilecek. * 2,5 saat sonra diri ve sert þeftali ile kayýsý yenilecek. * Akþam üstü bir bardak light ayran içilecek. Ýki çorba kaþýðý light yoðurt, çok çok az tuz ve bir bardak ýlýk su içilecek. Akþam yemeði
Akþam yemeðinde üç adet haþlanmuþ kabak, iki adet hafif acý sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlý kaþýðý light yoðurt, üç-dört adet taze soðan ve bir dilim kýzarmýþ kepek ekmeði yenecek. Gece
Gece, iki adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç viþne yenecek. Ýkinci gün Yataktan kalkýn
Sabah 6.30-7.00 gibi kalkýlacak. Kalkar kalkmaz
Ballý, limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atýlacak þekilde yürüyüþ yapýlacak. Yürüyüþten sonra masaj yapýlacak. Kahvaltý
Kahvaltýda iki adet ceviz içi, üç adet diri kayýsý ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek. * Ýki-üç saat sonra, bir bardak light süt içilecek. Öðle yemeði
* 100 gram light ton balýklý semizotu salatasý yenilecek. Semizotunu saplarýyla birlikte doðrayýn, * Ýki üç saat sonra bir adet kabuklarýyla beraber yeþil elma ve bir avuç viþne yenilecek, * Ýki saat sonra iki parmak dil peyniri yenilecek. Akþam yemeði
Akþam yemeðinde, bir porsiyon bol sarýmsaklý, soðanlý ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurmasý yenilecek. Yanýnda, iki adet kepekli bisküvi. Gece
10-15 leblebi ve iki-üç adet diri kayýsý. Makale : Ender Saraç

 

 

...  



  Yorumlar

 
Nihat Hatipoðlu - Sahur Özel 27 Aðustos - 4 Bölüm sohbeti


farklý trend elbise modelleri


Arpanýn Faydalarý


kanal 7 sohbet


Ayrýk Otu – Cynodon dactylon


Androidirc indir


islami-sohbet-komutlar-nick-komutlari


cepte-sohbet


sohbetlim-net


mobil-sohbetin-tek-adresi


sohbet-sila


sohbetlim-de-2018-sohbet


Kahvedeki Gizli Özlem


Regaip Gecesi Nasýl Deðerlendirilir ?


Resimli Hz. Ali Sözleri


Copyright 2008 2018 Tm Haklar Sakldr mircte.org

Desing By eFe