..wWw.Mircte.Org...islami Sohbet, Sohbet Odalar,islami Chat,Dini Sohbet Kelimelerinde Trkiyenin En ok Ziyaret Edilen Bedava Sohbet Sitesine hogeLdiniZ..

Men

   Ana Sayfa
   islami Sohbet'e Giri
  Dini Sohbetler
  Aðir abi Sözleri
  Aþk Sözleri
  Aþka DaiR
  bedava program indir
  Damar SözLer
  Dantel Modelleri
  Dini Resimli Sözler
  Diyet Listesi
  Erkek Giyim
  Galeri
  Güzel Sözler
  Hayata DaiR
  Hazýr MesajlaR
  HikayeLer
  Hüzünlü Sözler
  iLahi sözLeri
  ilahi dinle
  iLahi klipLeri izle
  iSLami Sohbet OdaLari
  Kadýn Giyim Moda
  Komik Sözler
  Kurtlar Vadisi Pusu
  Magazin Haberleri
  Mirc Dökümanlarý
  MirCTe GeyiK
  Mobilya Dekorasyon
  Muzik video
  ResimLi SiirLer
  Rize
  rüya tabirleri
  Sana DaiR
  Sohbet odalarý
  Son dakika haberleri
  Taký Tasarým
  Yemek Tarifleri
  Örgü - El Ýþleri
  Þarký SözLeri
  Þifalý Bitkiler
  Þiirler
  letiim
 

         sitemap

 Çalýþan Ýnsan Diyet

Diyet Listesi Çalýþan Ýnsan Diyeti - zayýflama -Diyet - Kadýn - Kadýnca - Kozmetik - Güzellik - Diyet Listeleri - Diet - Cilt Bakýmý - www.mircte.org - - - Sohbet ve chat aramalar - iin kullanclarna hizmet veren - Trkiye'nin en iyi sohbet sitesi - sohbet siteleri - chat odalar - damar szler - ak szleri - gzel szler - canl sohbet - islami chat - dini sohbet - islami sohbet - dini chat - hayata dair aka dair Sohbet arkadalklar kurmak isteyenlere  

Okunma

3418
islami sohbet

Çalýþan insanlara yönelik hazýrlanmýþ olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete baþlamadan önce, sabah aç karýna giyinmeden tartýlýn. Bir mezura yardýmýyla belirlediðiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrýca, diyete baþlamadan önce bir diyet uzmanýna veya doktorunuza danýþmayý da ihmal etmeyin. Çalýþan insan diyetini aynen uygularsanýz, bir ayda yaklaþýk olarak 4,6 kilo verebilirsiniz

1. Gün:

Kahvaltý:
Þekersiz çay
30 gram beyaz peynir
25 gram kepek ekmeði
domates ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve (muz hariç)
Öðle: 2 yumurtayla hazýrlanmýþ menemen
25 gram light ekmek ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: 200 gram tavuk ýzgara
1 tabak yaðsýz salata


2. Gün:

Kahvaltý:
Þekersiz limonlu çay
1 ince dilim salam
25 gram ekmek
domates ve salatalýk
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle: Yarým porsiyon yaðsýz döner
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: 200 gram bonfile
az yaðlý salata


3. Gün:

Kahvaltý:
Þekersiz limonlu ýhlamur
1 adet yaðsýz tost ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle: 3 adet sosis ýzgara
½ haþlanmýþ patates ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: Balýk (hazýrlanýþý serbest)
2 parça kibrit kutusu büyüklüðünde helva
salata

4. Gün:

Kahvaltý: 250 gram light süt
100 gram meyve
1 dilim ekmek
Saat 10'da: ¼ simit
Öðle: 150 gram ýzgara köfte
1 porsiyon patlýcan salata
25 gram light ekmek ve salata

Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: Meyve salatasý, serbest

5. Gün:

Kahvaltý:
Þekersiz çay
25 gram kepek ekmeði
30 gram kaþar peyniri
1 domates ve salatalýk
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle: ½ pizza
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 1 bardak meyve suyu
4 adet diyet bisküvi
Akþam: 4 kalem pirzola
1 zeytinyaðlý enginar
1 dilim light ekmek ve salata


6. Gün:

Kapvaltý:
1 bardak meyve suyu
1 adet poðaça
6 tane zeytin
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle: 400 gram light yoðurt
25 gram kepek ekmeði
200 gram havuç haþlama
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: Karýþýk ýzgara, serbest
Az yaðlý salata


7. Gün:

Kahvaltý: Þekersiz çay
2 adet sosis ýzgara
1 dilim kepek ekmeði
domates ve salata

Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle:
1 porsiyon ton balýklý sandöviç
1 bardak ayran

Saat 16'da: ½ mýsýr
Akþam:
180 gram salçalý biftek
100 gram haþlanmýþ patates ve mantar
1 porsiyon az yaðlý salata

Diyete istediðiniz kadar süzülmüþ yaðsýz çorba ve yeþil yapraklý sebze ilave edebilirsiniz. Zamandan tasarruf etmek için, hazýr dondurulmuþ sebzelerden faydalanabilirsiniz

 

 



  Yorumlar

 
Umut Mürare - Bana Sen Lazým


Bayan Matmazel ELdiven Modelleri


Aþk Bitti Ebru Öldü


Elmalý Tarçýnlý Sütlaç Tarifi


2013 ÞiirLer - SEvGiN


kendime-cay-yaptim


islami-sohbet-komutlar-nick-komutlari


cepte-sohbet


sohbetlim-net


mobil-sohbetin-tek-adresi


sohbet-sila


sohbetlim-de-2018-sohbet


Kahvedeki Gizli Özlem


mp3 dönüþtürücü müzik indir


Ýmera - Vazgeçtim


Copyright 2008 2018 Tm Haklar Sakldr mircte.org

Desing By eFe