|
|
 |
Okunma |
|
186 |
Facebookta Paylaş
Bir çok kadının ensesinde yağ toplanır. Zamanında tedbir alınırsa bu çirkin görünümün önüne geçilebilir. En iyi usul, masaj yapmaktır tabiî, ne var ki enseye öyle kolay kolay masaj yapılamaz. Mümkünse bir masaj âleti kullanın, ya da ipten bir eldiven örerek bununla ensenize masaj yapın. Faydalı bir başka usul de, banyo küveti içinde yatarken, ensenizi sağdan sola ve aşağıdan yukarıya küvete sürmenizdir. Hangi metodu izlerseniz izleyin, işe başlamadan önce ensenize zayıflatıcı bir krem sürmeyi (Bak: Çift Gerdan) ve bunu sonradan yine aynı cins bir tonikle silmeyi unutmayın. Bunun için de bir tahta kaşığın çevresine bir bez parçası sarar ve bunu deriniz kızarana kadar ensenize sürersiniz.
İpten yapacağınız eldivenle hergün masaj yaptığınız takdirde ensenizde biriken yağın kısa zamanda kaybolduğunu göreceksiniz. (Bak: Banyolar).
Boyunlarını, enselerini ihmal eden hanımlar, yüzleri genç görünse bile, olduklarından fazla gösterirler. Masajı çok güç bulanlar, yukarda anlatılan metodlardan birinde karar kılmalıdırlar.’Şimdi size, masaj için faydalı bir krem tarif ediyorum: 10 gr. lecithin, 100 gr. fındık yağı, 30 gr. saf lanolin. Lanolini ikili kapta eritin ve içine tek tek damlatmak suretiyle fındık yağını katın, iyice karıştırın. Karışım soğuyana kadar karaı»-tırma işini sürdürün.  Besleyici kremler, hormon kremleri ve sıcak yağ kompreslerine başvurun. Sarkık boyun ve çene için çok güzel bir ekzersiz var. Bunu tarif etmek oldukça güç, bir aynanın karşısında tamamıyla gevşek bir durumda duracaksınız, sonra çetenizi, yüzünüz bir buldok köpeğinin yüzüne benzeyecek şekilde, iyice ileri uzatacaksınız. Daha sonra, adaleleri hem gevşeyip hem sertleşmesi için, çenenizi ritmik hareketlerle aşağıya ve yukarıya oynatacaksınız. Eczacıya hazırlatacağınız şu kremle boğazınızı haftada iki kez ovun: bir tutam acı kırmızı biber özü (Cayenne pepper) ve 50 Gr. Peru pelesenk vazelini. Bu krem çok kuvvetli olduğundan hassas ciltlere tatbik edilmesi doğru olmaz. Bu kremi sürmeden önce besleyici bir kremi fon olarak kullanın, sürdükten sonra da mümkün olduğu kadar çabuk silin. Deri kızaracak ve ısınacaktır, ama yarım saatte normal durumuna döner. Deriniz çok yandıysa, bir parça krem veya yağla serinletebilirsiniz. Ama, bu işlemden sonra bir kaç saat cildinize su sürmeyin.
Kalın Ense:
Bundan kurtulmak için egzersiz yapmak gerekmektedir, bir kaç ay sürecek günlük egzersizler, kısa zamanda istenilen sonucu verirler. Odanın ortasında durun, vücudunuzu gevşetin. Omuzlarınızı düz ve çenenizi yüksek tutun. Sonra başınızı, imkân oranında, adalelerin gerildiğini hissedinceye kadar, sağa ve sola çevirin. Bunu en az 10 kez tekrarlayın ve gevşeyin. Sonra başınızı mümkün olduğu kadar arkaya eğin ve tekrar öne bırakın. Bu, çift gerdan ve sarkık enseler için de faydalı bir eksersizdir. (Bak: Çift Gerdan)
Sözgelimi, bilek ölçünüz 15 cm. ise, büst, yani göğüs ölünüz 90 cm. olmalıdır.
Bu ölçüler, minimum ölçülerdir, fakat bel, göğüsten en az 10 cm. küçük, kalçalar, göğüsten en çok 5 cm. büyük olmalı ve baldır ölçüsü diz ölçüsünü en çok 10 cm geçmelidir.
Ölçüleri doğru alın:
Ayağınızda bir şey yokken boyunuz ne kadar? Ayakkabı varsa, bunun yüksekliğini de hesaba katın.
Vücut tipinizin büyük mü, küçük mü, yoksa vasat, mı olduğunu anlamak için bileğinizi ölçün. (Ağırlık tablosundaki 3 sütuna bak).
Evinizde terazi varsa, her gün kahvaltıdan önce ve soyuttuk olarak tartılın. Dışarda tartmıyorsanız, üstünüzdekiler için 1,350 Kg. ekleyin.
|
Yorumlar
